OLYMPIQUE SALERNOIS : site officiel du club de foot de SALERNES - footeo

Les 10 règles d'or pour votre coeur

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

avr.
mai
mai
mai
mai
U8-U9 - PLATEAUX District
avr.
Trans S.
mai
Frejus/st Raphael

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 4 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 3 Joueurs
  • 3 Supporters