OLYMPIQUE SALERNOIS : site officiel du club de foot de SALERNES - footeo

Les 10 règles d'or pour votre coeur

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

0-3
sc draguignan 2 / U8-U9 4 jours
sc draguignan 2 / U8-U9 et 3 autres : résumés des matchs 4 jours
sc draguignan 2 / U8-U9 et 3 4 jours
1-1
sc draguignan 1 / U8-U9 4 jours
3-1
flayosc / U8-U9 4 jours
3-1
U13 PRE EXCELLENCE POULE A / STE MAXIME AS 4 jours
Entrainements : nouvelle photo 7 jours
Entrainements 7 jours
U13 PRE EXCELLENCE POULE A et 7 autres : nouveaux joueurs 7 jours
0-4
TRANS S.2 / U11 HONNEUR POULE E 7 jours
TRANS S.2 / U11 HONNEUR POULE E et 5 autres : résumés des matchs 7 jours
TRANS S.2 / U11 HONNEUR POULE E et 5 7 jours
2-2
GONFARON FC / U11 HONNEUR POULE E 7 jours
3-2
U11 HONNEUR POULE E / SC DRAGUIGNAN 7 jours
2-3
LES ARCS / U13 PRE EXCELLENCE POULE E 7 jours
oct.
U8-U9 - PLATEAUX District
oct.
Sc Draguignan 2
0-3
U8 - Plateaux District
oct.
oct.
nov.
nov.

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 4 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 3 Joueurs
  • 4 Supporters